4-дневен онлайн уебинар на живо.

Pilates. Релаксации. Практики за осъзнатост.

"ОТНОВО АЗ"

Отвътре навън

По-стегнато тяло. Повече спокойствие.

Повече енергия. Повече време за теб.

Каня те на четири поредни вечери, посветени на теб!

18–21 ноември 2026

Всяка вечер. Онлайн на живо.

18.00 - 19.30 ч.

Записи от срещите.

Чрез pilates, релаксация и осъзнати практики ще започнем от тялото и постепенно ще насочим вниманието навътре, за да откриеш как да създаваш повече спокойствие, енергия и хармония в ежедневието си.

4 дни. 4 срещи. 6 часа.

Участие: 28 €

Запази място

Ти си жена,

която има свой активен живот, работа, интереси и отговорности.

И сред всичко това искаш да имаш време за себе си- за тялото, движението и собственото ти спокойствие.

КАЗВАШ ли?

„Живея в напрежение.“

„Нямам време.“

„Нямам енергия.“

„Главата ми не спира.“

„Имам нужда да се погрижа за тялото си.“

„Искам да се движа повече.“

ИСКАШ ли

✔ да се чувстваш по-добре в тялото си?

✔ повече движение и лекота?

✔ време за себе си?

✔ повече спокойствие?

✔ повече енергия?

✔ да се свържеш отново с тялото, а чрез него и с душата си?

✔ да започнеш да разбираш по-добре себе си и нуждите си?

18-21 ноември

Участие: 28 €

Запази място

В „Отново аз“

✔ Ще започнеш да се чувстваш по-добре в тялото си. Ще усетиш повече лекота, свобода на движението и приятно отпускане.

✔ Ще отделиш време само за себе си, както за тялото, така и за вътрешния си свят.

✔ Ще се научиш как да успокояваш вътрешния шум и ще усетиш спокойствие и подобряване на съня си.

✔ Ще разбереш къде отива енергията ти и как да избираш къде да я насочваш.

✔ Ще получиш и ефективни инструменти, с които сама да възстановяваш енергията си.

Ще усетиш истински покой и лекота.

Отвътре навън.

18-21 ноември

Участие: 28 €

Запази място

ПРОГРАМАТА на уебинара

18-21 ноември

4 дни. 4 срещи. 6 часа

18, 19, 20 и 21 ноември

18.00 - 19.30 ч.

Ден 1

18 ноември - сряда

Върни се към себе си

Ще започнем от тялото, там, където първо се появяват умората, напрежението и липсата на енергия.

То е нашият сензор за всичко, което се случва вътре в нас.

РЕЗУЛТАТ

Ще започнеш да се вслушваш в сигналите на тялото си.

Ще усетиш повече лекота, отпускане и истинско присъствие в себе си.

Ден 2

19 ноември - четвъртък

Успокой вътрешния шум

Подари почивка и на ума си.

Ще разбереш как да успокояваш ума си.

Ще получиш инструмент, с който да възстановяваш енергията си.

РЕЗУЛТАТ

Ще започнеш да усещаш повече вътрешно спокойствие и лекота. Това може чувствително да подобри съня ти.

Ден 3

20 ноември - петък

Напълни първо себе си.

Когато дълго време даваш навън, в един момент за теб самата не остава ресурс.

Когато за теб няма ресурс, ти няма какво да дадеш и навън.

Тук обръщаме посоката. Ще разбереш как първо да се изпълниш отвътре, за да има какво да дадеш навън.

РЕЗУЛТАТ

Ще имаш повече яснота кое те зарежда,

кое те изтощава и как осъзнато да изпълваш себе си.

Ден 4

21 ноември - събота

Отвътре - навън

Сега, когато си започнала да усещаш и разбираш по-добре себе си и своите потребности, можеш да насочиш поглед към целите, които искаш да постигнеш за тялото си.

Ще разбереш много за видовете движение и кое е подходящо за теб, за храната, добавките, ритъма и ежедневните ти избори.

РЕЗУЛТАТ

Ще разбереш как конкретно можеш да започнеш да следваш целите, свързани с тялото ти.

Методът

Ahaira Lifestyle

работи чрез:

Преживяване

↓

Осъзнаване

↓

Яснота

↓

Промяна

↓

Интеграция

Pilates-ът и релаксацията са важна част от процеса на преживяването, като начин да усетиш през тялото, преди да осъзнаеш какво сме направили.

С Pilates и Yoga асани задвижваме тялото на физиологично ниво, но и активираме дълбоки вътрешни процеси на несъзнавано ниво.

Затова и толкова „необяснимо“ стигаме до лекота, спокойствие и повече енергия, още след първата практика.

Релаксацията е начин за бързо възстановяване на тялото и успокояване на ума.

18-21 ноември

Участие: 28 €

Запази място

Този уебинар е за теб, ако:

✔ Искаш да отделиш време за себе си- за тялото и вътрешния си свят.

✔ Искаш повече спокойствие, по-добър и здрав сън.

✔ Искаш да имаш повече енергия и осъзнатост затова къде я губиш и какво те зарежда.

✔ Искаш да се погрижиш за тялото си и да му дадеш повече движение, разтягане и успокоение.

Този уебинар не е за теб, ако:

✔ Търсиш единствено тренировъчна програма за отслабване или стягане на тялото, без интерес към релаксация и осъзнати практики.

✔ Очакваш готови универсални решения, без готовност да се вслушаш в собственото си тяло и потребности.

✔ Не желаеш да отделиш време за себе си и тялото си.

✔ Търсиш само обучение и лекции, без готовност за лично преживяване или участие в практиките.

18-21 ноември

Участие: 28 €

Запази място

Твоят водещ

Галина

Ламбева

Създател на Ahaira Lifestyle

Pilates инструктор

Адвокат.

Познавам живота, в който отговорността не приключва в края на работния ден.

Познавам носенето на клиенти, работа,

решения и отговорности и как лесно собствените ти нужди остават за после.

Днес съчетавам опита от собствения си път към живот в синхрон със себе си, преминал през дълги, дълбоки и трудни житейски трансформации, с движение и работа през тялото.

Сертифицирана съм в българска и швейцарска школа по съвременен Pilates.

Вярвам, че грижата за тялото далеч не е само физическо движение.

Тя е и в това да усетим повече лекота, спокойствие и енергия.

Тя е и по-дълбоко свързване със себе си, разбиране на собствените ни потребности и живот в синхрон с тях.

Помагам на жени да изградят вътрешна опора, тяло и живот в синхрон със себе си, отвътре навън, чрез осъзнатост и движение.

18-21 ноември

Участие: 28 €

Запази място